提供压力情绪管理培训哪家好


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运动宣泄,哭泣,宣泄,书写宣泄,我个人就比较喜欢书写宣泄。我心情不好时,我就会写几首打油诗。来表达一下自己的心情,实际上你会发现只有文字才会陪伴自己。其他的什么都是浮云。

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网上搜搜

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用心写

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卡农那个挺经典了···

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并不是事情本身引起了情绪,而是我们对事情的看法引起了情绪,情绪出现的时候,问问自己“发生了什么事情”、“激发了我什么情绪反应”、“我为什么会有这样的情绪反应”

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不想那事,尽量去放松一下,如K歌,娱乐等。

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我有一个办法就是敷醒目派的面膜,他可以帮助你缓解压力,调节情绪,让你放松下来。

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心理方面的书也不错

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不要太痴迷,建议你看下台湾曾仕强的情绪管理的讲座,土豆、优酷都用的